ارگونومیک چیست

ارگونومیک چیست

شما ممکن است از پیامدهای جدی سلامتی در نشستن طولانی مدت آگاهی داشته باشید و بدانید که چرا این نگرانی برای همه ما است که هر هفته بیش از 30 ساعت را پشت میز کار خود می نشینیم.

نشستن باعث ایجاد استرس در بدن ، به خصوص ستون فقرات می شود و این اخیراً توسط متخصصان بهداشت بیشتر شناخته شده است و دلیل اصلی رونق ناگهانی صندلی های اداری ارگونومیک است .

اصطلاح ارگونومیک به چه معناست؟

ارگونومی علمی است که به آن مهندسی انسانی یا بیوتکنولوژی نیز می گویند. این رشته شامل بررسی چگونگی طراحی و / یا ترتیب اشیا می باشد که به بهترین وجه تعامل آسان و ایمن انسان را تحسین می کند.

به عنوان مثال یک صندلی ارگونومیک ، صندلی است که برای پشتیبانی بهتر از بدن انسان طراحی شده است ، از جمله مواردی مانند وضعیت بدن ، راحتی ، حمایت و سلامتی.

چه چیزی باعث می شود صندلی “ارگونومیک” باشد؟

صندلی های اداری ارگونومیک دارای تعدادی ویژگی برای بهبود وضعیت بدن شما و پشتیبانی صحیح هستند ، اما فقط نیمی از کار را انجام می دهند – برای احساس واقعی مزایای صندلی ارگونومیک ، ابتدا باید نحوه صحیح نشستن را یاد بگیرید:

• طول یک بازو را از صفحه رایانه خود دور کنید. در حالت ایده آل ، بالای مانیتور باید با چشم شما هم تراز باشد.
•  صاف بنشینید و از خم شدن خودداری کنید. گردن شما باید در وضعیت آرام و خنثی باشد.
•  بازوها را موازی زمین قرار دهید
•  هر دو پا صاف روی زمین بنشینید و از عبور از پاها خودداری کنید. این به منظور اجازه گردش خون صحیح در پاها است.

یک صندلی ارگونومیک خوب قابل تنظیم است ، تا امکان کنترل بهتر و تنظیمات سفارشی را فراهم کند. درصورتی که صندلی هایی بخرید که توسط کاربران مختلف استفاده می شود ، قابلیت تنظیم بسیار مهم است. اگر برای دفتر خانه خود یا به طور خاص برای یک شخص صندلی می خرید ، استفاده از ابعاد بدن آنها را برای “تناسب” بیشتر در نظر بگیرید.

ویژگی های صندلی ارگونومیک

1. ارتفاع صندلی

ارتفاع مناسب صندلی به شما امکان می دهد پاها را صاف روی زمین قرار دهید ، به همین دلیل انتخاب صندلی با ارتفاع قابل تنظیم صندلی ضروری است زیرا همه افراد متفاوت هستند. علاوه بر این ، با توجه به اینکه بیشتر میزهای کار در ارتفاع ثابت قرار دارند ، مهم است که می توان ارتفاع صندلی را تغییر داد. ارتفاع صندلی که از 16 تا 21 اینچ از کف فاصله دارد باید برای بیشتر افراد مفید باشد.

2. عرض و عمق صندلی

عمق مناسب صندلی باید بین 2 تا 4 اینچ بین لبه صندلی و پشت زانوها باشد. اگر صندلی خیلی جلو باشد ، ممکن است فشار ناخواسته ای در پشت زانوها وارد کند.

3. شیب صندلی

صندلی های ارگونومیک خوب امکان کج شدن صندلی را فراهم می کنند که این امر باعث می شود تا لگن به درستی قرار گیرد. شیب لگن قدامی یک مشکل وضعیتی است که تقریباً همه افرادی را که زیاد نشسته اند گرفتار می کند ، به همین دلیل مهم است که لگن را در حالت خنثی نگه دارید ، با زاویه 80 درجه در باسن ، زانو و مچ پا.

4. پشتی پشت کمر

این اشاره به پشتیبانی از کمر شما دارد و از ویژگی های اساسی یک صندلی ارگونومیک است. صندلی های ارگونومیک از شکل طبیعی ‘S’ ستون فقرات پشتیبانی می کنند ، که مانع از افتادن و کاهش فشار روی ستون فقرات و لگن می شود. تکیه گاه قابل تنظیم به کاربران اجازه می دهد تا منحنی صندلی را با منحنی ستون فقرات خود تنظیم کنند ، تا از پشتیبانی بهینه برخوردار شود.

5. تکیه گاه پشتی

یک تکیه گاه قابل تنظیم امکان موقعیت مناسب تری را برای کاربر فراهم می کند ، زیرا آنها می توانند تکیه گاه را حرکت دهند تا به طور خاص تر از وضعیت طبیعی ستون فقرات خود پشتیبانی کند. استفاده از این ویژگی در طول روز به پشتی اجازه می دهد تا مقداری از وزن را از بالاتنه برداشته و از این طریق فشار بر دیسک های نخاع و عضلات کاهش یابد.

6. چرخان

چرخش روی صندلی ارگونومیک با قدرت مانور به کاربران کمک می کند تا دسترسی به نقاط مختلف میزهای آنها بدون فشار بیش از حد آسان شود.

7. دستگیره ها

بازوها به کاهش تنش در قسمت بالاتنه کمک می کنند و باعث می شوند شانه ها شل شوند. با این حال ، هنگام تایپ نباید از بازو استفاده کرد زیرا این باعث کاهش حرکت کلی بازو می شود ، که به نوبه خود حرکت مچ دست را افزایش می دهد و منجر به کشیدگی عضلات بازو می شود.

8. سرستون

پشت سر و گردن فوقانی را پشتیبانی می کند ، باعث کاهش تنش در شانه ها و بالا تنه می شود.

9. مواد

یک صندلی ارگونومیک خوب از مواد راحتی ساخته شده است. این مواد نباید باعث عرق کردن پشت کاربر شود. با این حال ، مواد استفاده شده به بودجه بستگی دارد. صندلی های ارگونومیک سطح بالا از چرم یا مخمل استفاده می کنند.

10. چرخ ها

اگر از صندلی شما روی یک سطح سخت استفاده می شود ، یک صندلی با چرخ های لاستیکی نرم پیدا کنید. اگر محل کار / دفتر خانه شما فرش است ، چرخ های سخت را انتخاب کنید تا به شما در جهت یابی بهتر کمک کند.

سخن پایانی

هنگام انتخاب صندلی اداری ارگونومیک خود ، باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که هر روز چه مدت در آن می نشینید ، زیرا هرچه مدت زمان بیشتری برای استفاده از صندلی برنامه ریزی کنید ، گزینه های قابل تنظیم تری نیز می خواهید در نظر بگیرید.

با امید به اینکه این مقاله مورد توجه شما قرار گرفته باشد. آماده ارائه ی خدمات مطلوب به شما عزیزان هستیم.

صنایع چوب و فلز فرنشین